حقایق کاهش وزن سریع

دو مساله یا بهتر بگم مشکل اساسی که سر راه شما برای رسیدن به اندام ایده آل و شکمی صاف وجود دارد از قرار زیر هستند

  • استفاده از برخی مواد غذایی سالم اما اشتباه، برای رسیدن به اندامی متناسب
  • پایین بودن سطح هورمونی که وظیفه ی چربی سوزی و متابولیسم بدن را بر عهده دارد

با رعایت این دو قانون طلایی جدید شما به راحتی بدون نیاز به انجام ورزش های سنگین و طاقت فرسا و رژیم های سخت، به اندام ایده آل خودتون می‌رسید. این قوانین برای همه جواب می‌دهند، چه خانم ها و چه آقایان و چه در سن های بالا و یا حتی مبتلایان به بیماری هایی مثل دیابت …

تست هایی که در این باشگاه ورزشی در طول ۴ سال روی انواع شرایط جسمی انجام شده، نشون داده که افراد با هر شرایط فیزیکی و سلامتی می‌توانند با کمک این قوانین ساده به راحتی و به سرعت به وزن و اندام ایده آل خود برسند. و دیگر پرخوری نکنند.

حتما شما هم قبول دارین که بسیاری از مشکلات کاهش وزن ما زیر سر متابولیسم و سطح سوخت و ساز بدن ماست

وقتی متابولیسم پایین باشد، بدن مدام چربی ذخیره می‌کند، و وقتی برعکس سوخت و ساز بالا باشد، چربی‌های ذخیره شده در شکم، بازو، ران ها و … به سرعت سوزانده می‌شوند. بعضی از مواد غذایی با اینکه در کل انتخاب های سالمی هستند، اما متابولیسم بدن را کند می‌کنند.

یکی از این مواد غذایی غلات است. با اینکه تحقیقات نشان داده است که غلات یکی از عوامل اصلی بسیاری از مشکلات متابولیسمی در آلمان هستند، اما باز هم در برنامه ی غذایی به ظاهر سالم معرفی می‌شوند. تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد غلات باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می‌شود. و متاسفانه این گروه غذایی بخش زیادی از برنامه غذایی ما را به خود اختصاص داده است. از همین امروز تا حد ممکن غذاهای حاوی غلات را به حداقل برسانید. خوشبختانه منابع کربوهیدراتی زیادی وجود دارند که می‌توانند جایگزین خوبی برای غلات باشند.

مساله دوم هورمون‌ها هستند

 

هورمونی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما می‌شود و آب‌کننده ی اصلی چربی شکمی است، لپتین نام دارد. اگه بتوانیم کاری کنیم که سطح لپتین بالا رود، خیلی سریع و راحت متابولیسم بدن را نیز بالا برده‌ایم. هورمون لپتین یکی از علت‌های اصلی این مساله است، که افراد چاق خیلی سخت وزن کم می‌کنند. تحقیقات نشان داده که افراد دارای اضافه وزن اکثرا مشکل مقاومت به لپتین دارند. هرچه قدر اضافه‌وزن بیشتر شود، مقاومت به لپتین هم بیشتر می‌شود و هرچه‌قدر مقاومت به لپتین بیشتر شود وزن هم بالاتر میرود.

و از طرفی دیگر، یکی از علت های اصلی استاپ وزنی در بسیاری از رژیم های لاغری سریع، پایین آمدن سطح لپتین بدن است. وقتی سخت رژیم می‌گیریم بدن احساس خطر می‌کند و سطح لپتین را پایین میاورد، تا چربی برای روز مبادا ذخیره شود.

چند رژیم لاغری سریع :

رژیم لاغری سریع سوپ مرغ

برنامه این رژیم لاغری سریع  هفت روزه است. به این شکل که وعده صبحانه را دارید و هر مقدار که میخواهید میتوانید از سوپ مرغ بخورید. در وعده صبحانه از منوی 5 تایی غذاها میتوانید انتخاب غذا داشته باشید. و در باقی روز فقط از سوپ مرغ تغذیهکنید.

 

رژیم غذایی از بین بردن چربی ها

این رژیم رژیم لاغری سریع ادعا دارد که شما میتوانید در  طی یازده روز حدود چهار کیلوگرم کم کنید. تئوری این رژیم تغییر میزان و نوع کالری است. برای مثال در یک روز فقط اغلب از پروتئین اما در روز دیگر از میوه ها تغذیه میکنید. سپس بعد این 11 روز یک دوره سه روزه ی استراحت دارید و باز رژیم را تکرار میکنید.

 

رژیم هفت روزه دکتر جوئل فورمن

در رژیم لاغری سریع  هفت روزه دکتر جوئل فورمن، فرد در هر هفته حدود چهار و نیم کیلوگرم کاهش وزن دارد.

داستان رژیم دوکان

دکتر دوکان در کتاب رژیم لاغری دوکان داستان تولد رژیم دوکان رو تعریف کرده که ما تصمیم گرفتیم اون رو با شما دوستان هم به اشتراک بذاریم:

در آن زمان، تمام علمی که من از تغذیه و رژیم درمانی داشتم فقط چیزی بود که از استادهایم در طول دوره تحصیل شنیده بودم، که محدود میشد به توصیه ی رژیم های کم کالری و وعده های ذره بینی غذا که جلوی هر فرد چاقی میگذاشتی، میخندید و از سر میز بلند میشد. برای افراد خوش خوراک، جیره بندی غذا که لذت زندگی است و  کالری شماری بسیار مضحک به نظر میرسد.

از آنجایی که من هیچ مهارتی در زمینه کاهش وزن نداشتم، این خواسته او را رد کردم.

من به کتابخانه دانشکده پزشکی رفته بودم و در مورد ارزش های تغذیه ای گوشت و سایر پروتئین ها تحقیق کرده بودم.

وقتی که بیمارم بعد از 5 روز دوباره برگشت و دوباره 4 پوند دیگر کم گرده بود، من تغییراتی تو نوع پروتئین مصرفیش دادم و دوباره ازش خواستم پیش من برگرده.

وقتی بعد از گذشت 20 روز او 22 پوند کم کرد، من دوباره دستور آزمایش خون دادم که بازهم مثل اولی اطمینان بخش بود. حرکت بعدی من این بود که سایر گروههای پروتئین رو به رژیم اضافه کردم. با وجود اینکه همه چیز خوب پیش میرفت، برای برطرف کردن نگرانی که داشتم، از او خواستم که آب بیشتری بنوشد (3 لیتر در روز).

او پذیرفت که یک سری سبزیجات خاص را هم به رژیم اضافه کند، چراکه مدت زیادی بود که از رژیم او حذف شده بودند و این نگران کننده بود.

وقتی که او 5 روز بعد برگشت، حتی یک پوند هم کم نکرده بود و این مساله را بهانه کرد برای اینکه دوباره به رژیم گوشت خواری خودش برگردد. من به او اجازه دادم که به رژیم اولیه خود برگردد با این شرط که به صورت یک در میان هر 5 روز سبزیجات را هم اضافه کند، وگرنه دچار کمبود ویتامین می شود. بیارم این حرف را قبول نکرد اما در نهایت چون به علت کمبود فیبر دچار مشکل یبوست شده بود، توصیه من را انجام داد.

و این گونه بود که فاز اول رژیم دوکان و علاقه من به درمان چاقی متولد شد. بیمار من جهت درس و تخصص  من را کاملا تغییر داد. من تلاش کردم که رژیم را بهبود ببخشم و برنامه غذایی را خلق کردم که به نظر میرسد چه از لحاظ روانی و چه فیزیکی برای افراد دارای اضافه وزن و کاهش وزن سریع مناسب است.

اپلیکیشن لاغری

این برنامه مختص شماهایی است که همه چیز را امتحان کرده اید، برای کسانی که بارها وزنتان را کاهش دادید و برای آنهایی که به دنبال روشی هستند تا نه تنها لاغر شوند، بلکه بتوانند نتیجه زحمات خود را برای طولانی مدت حفظ کنند و با بدنی که دوست دارند و سزاوار آن هستند زندگی کنند.

بنابراین من نسخه جدید رژیم لاغری دوکان رو به همه بیمارانم که باعث شدند زندگی من در نقش یک پزشک معنای واقعی پیدا کند، و به ویژه به اولین بیمارم یعنی آن ناشر دارای اضافه وزن، تقدیم میکنم.